Actions en partenariat avec les Organismes d'accompagnement

Les activités bien-être permettent de se ressourcer dans un moment de calme et de détente en s'accordant un moment à soi.

 

Nous proposons un moment de bien-être aux personnes, adultes ou adolescent(e)s, en difficulté, peut-être en détresse ou dans un besoin de soutien, un temps de pause pour soi.

Une gestion des émotions, une écoute de soi, un entretien de son corps, afin d’atteindre un état de quiétude et d’éveil.

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Voici nos activités bien-être pour les adultes, organisées généralement sur 1H.

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• Yoga doux et auto-massages : conscience du corps et relâchement des tensions

• Relaxation aux bols tibétains : apaisement du mental, détente

• Sophrologie : ensemble de petits exercices pour bien vivre son quotidien.

• Mini-massages : détente, relâchement des tensions, baisse du stress.

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Voici nos activités bien-être pour les adolescent(e)s, organisées généralement sur 1H.

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• Séance de Yoga doux et relaxation aux bols tibétains

Cette séance est un moment calme pour prendre conscience de son corps, ressentir sa respiration, apaiser le système nerveux, et favoriser le relâchement du corps et de l’esprit dans un cadre bienveillant et sécurisant. 

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• Séance de Sophrologie

Des petits exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation pour aider à calmer et comprendre ses émotions, faciliter la motricité, favoriser la concentration / présence attentive au moment présent.

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​Structures d'accueil , d'accompagnement et d'entraide, associations solidaires à Montauban, contactez-nous pour l'organisation d'un projet bien-être.