Quelle pratique du Yoga est faite pour moi?
Envie d'avoir une activité hebdomadaire apportant bien-être et équilibre mais le choix entre les types de yoga vous embrouille?
A Sweet Ôm Montauban, notre studio bien-être en plein coeur de Montauban, on retrouve différents types de Yoga postural : Hatha Yoga, kundalini yoga, yin yoga, yoga restauratif, yoga avec bols tibétains, yoga prénatal... d'accord mais de quoi il s'agit?
Si on vous résume les pratiques de yoga en quelques mots...
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Hatha Yoga : Pratique traditionnelle centrée sur les postures physiques (asanas) et la respiration (pranayama) pour équilibrer le corps et l'esprit. Elle vise la force, la souplesse, et la préparation à la méditation.
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Kundalini Yoga : Yoga spirituel et énergétique axé sur l'éveil de l'énergie kundalini à travers des postures, des techniques de respiration, des mantras, et des méditations. Il vise la transformation spirituelle et l'éveil de la conscience.
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Yin Yoga : Pratique douce et méditative axée sur des postures tenues longtemps pour étirer les tissus conjonctifs profonds et favoriser la relaxation. Elle vise la souplesse, la détente et la régulation de l'énergie.
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Yoga Flow : Pratique dynamique et énergisante qui enchaîne les postures de manière fluide et synchronisée avec la respiration. Elle allie travail physique, présence mentale, et harmonisation du souffle.
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Yoga Danse : Pratique créative combinant des postures de yoga avec des mouvements dansés et fluides en musique. Elle mêle conscience corporelle, expression artistique et intériorité.
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Yoga prénatal / postnatal : une pratique de Yoga postural et respirations adaptée à la grossesse et au postpartum.
Comment puis-je choisir le type de yoga qui me conviendrait?
Tout d'abord, prenez le temps de poser vos attentes concernant la pratique.
Que recherchez-vous à travers la pratique du Yoga? (Ex : relaxation, renforcement musculaire, éveil spirituel, souplesse, gestion du stress, pleine conscience)
Préférez-vous plutôt une pratique physique ou une expérience plus spirituelle et méditative ?
Avez-vous des pathologies que vous souhaitez soulager par le yoga (ex: mal de dos, migraine, fibromyalgie, endométriose...)
Préférez-vous une pratique active ou une pratique posée, relaxante?
Avez-vous besoin d'une pratique qui vous accompagne dans la gestion du stress et le travail de l'équilibre émotionnel ?
Le Hatha Yoga peut convenir si vous cherchez un équilibre entre le physique et la relaxation avec une approche modérée.
Le Kundalini Yoga pourrait être recommandé si vous vous intéressez à l'éveil spirituel et à la gestion de l'énergie interne.
Le Yin Yoga serait idéal si vous cherchez une pratique douce, introspective, et relaxante, particulièrement adaptée à la récupération ou à la gestion du stress.
Le Yoga Flow est idéal pour les personnes qui veulent une pratique tonique, fluide et créative, avec une bonne dose de mouvement et de concentration, tout en gardant un lien profond avec la respiration.
Le Yoga Danse est idéal pour les personnes qui souhaitent bouger avec liberté et conscience, explorer la dimension créative du yoga.
Comment essayer un cours de Yoga à Montauban?
Nous proposons différents cours de Yoga dans notre studio de Yoga et Pilates en centre-ville de Montauban.
Hatha Yoga & Bols tibétains
Kundalini Yoga
Calmer le mental (Yin Yoga, Yoga restauratif et relaxation sonore guidée)
Yoga prénatal et postnatal
Yoga flow
Yoga Danse
Venez essayer à travers un cours collectif ou un cours privé, accessible à tout moment de l'année.
Il suffit de nous contacter pour vous inscrire ou obtenir des renseignements complémentaires.