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Géraldine Salvagnac
Enseignante de Pilates et Yoga
Retrouvez Géraldine pour des Cours Collectifs de Pilates et de Yoga Danse
à Sweet Ôm Montauban.
Consultez notre Planning des Cours hebdomadaires ici
Qui suis-je?
Formée au Pilates, yin yoga, à la gestion du stress et lutte contre le mal de dos, j’enseigne depuis plus de 35 ans.
Je propose des ateliers de bien-être sur mesure à domicile en petit groupe.
Passionnée de sport depuis toujours, j'ai pratiqué et enseigné très tôt avec, toujours le souci de m'intéresser à mes élèves pour leur apporter conseils et méthodes adaptées à leurs besoins.
Je fais régulièrement des formations et stages pour me perfectionner et transmettre au mieux ce qui me semble correspondre aux attentes.
Je propose des ateliers le week-end à thème, des retraites bien-être et détente et des cours à domicile en petits groupes.
Ma Vision du Pilates à Sweet Ôm Montauban
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut également utiliser des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Mes cours de Pilates à Montauban se basent sur la pédagogie différenciée, c’est à dire que je cherche à adapter le cours à chaque personne, selon son niveau, ses caractéristiques personnelles (blessures par exemple, différentes morphologies, souplesse, force).
Je propose également des ateliers mensuels de Yoga Danse à Montauban.
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