Journée Bulle de Soin : ateliers bien-être & Massage à la carte

Un temps pour soi,  pour se relier à sa créativité, prendre soin de soi et de son corps, dans un cocon bienveillant et convivial. Par cette journée on vous accompagne avec nos vibrations et notre énergie au travers des ateliers préparés avec le cœur. Choisissez les ateliers qui vous appellent, le massage dont vous avez besoin, et venez partager un moment pour soi, ensemble, dans la bienveillance.

Durant toute la journée, réservez votre créneau massage (30min ou 50min), avant ou après vos ateliers, sous réserve de disponibilité.

PROGRAMME

• Accueil avec infusion offerte et tirage Oracle

Pour bien commencer la journée.

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• GRATUIT - 9h15 - Yoga matinal salutation au soleil (30min)

La salutation au Soleil est un enchaînement de postures de Yoga.  Chaque position crée une alternance entre « tête en haut »/« tête en  bas », « dos rond »/ « dos cambré », permettant ainsi de faire circuler  le sang dans le corps. L’exercice qui en résulte est très complet et mobilise la plupart des parties du corps. Accessible tous niveaux

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• 10h - Réveil du corps et méditation

Réveillez et stimulez votre corps en douceur. Un travail en profondeur des fascias et des chaînes musculaires par le mouvement et l'auto-massage. Continuons la séance avec une méditation guidée régénératrice.

L’atelier idéal pour se redynamiser dès le matin !

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• 11h – Yoga masqué, dans le noir!

Pour y voir plus clair… intérieurement. Le fait de pratiquer dans l'obscurité permet d'être pleinement focalisé.e sur son corps et son ressenti, et donc être plus à l'écoute de soi. La reconnexion à soi se fait plus facilement. Une pratique douce et accessible pour découvrir cette pratique (pas de flow dynamique!). Les répères changent dans l'espace, on prendra le temps de se les approprier, avec confiance et totalement accompagné.e!

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• 12h – Pause déjeuner

Auberge espagnole ou pique-nique personnel. Apportez un plat sucré ou salé et profitez d’un moment de convivialité et de partage.

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• 13h30 – Atelier Art-thérapie : créer son Mandala

Les mandalas sont des représentations symboliques de l'être ou de l'univers utilisés dans la pratique du bouddhisme.

Dans un assemblement de figures géométriques colorées, la  création d'un mandala peut prendre quelques heures ou quelques jours, selon la complexité des dessins. Dans cet atelier, vous composerez à partir d'une feuille blanche votre Mandala de connexion à soi, en parfaite méditation créative. Pas besoin de talents en dessin!

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• 15h15 – Yoga vibratoire : élever sa vibration

« Tout est vibration…L’œuvre universelle se réalise dans une incessante vibration…Les atomes du corps humain sont en état vibratoire constant » - Shri Mahesh. Le yoga vibratoire est une technique de yoga qui s'appuie sur le souffle, son, rythme et vibrations en accompagnement d’une série d’asanas (postures). Tous niveaux.

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• 16h15 – Nidra Yoga, relaxation sonore et massage vibratoire aux bols tibétains

Le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation, de visualisation et de contemplation qui ouvre la porte à l’expérimentation d'un état de conscience modifié, l'exploration de l'inconscient.

Durant la relaxation sonore, les vibrations des bols chantants tibétains agissent au plus profond des âmes. Les sensations ressenties refluent dans différentes directions, formant, à partir de la première audition, de véritables canaux pour de futures expériences de relaxation. Le timbre des bols et le rythme des sons peuvent ainsi enclencher une transformation interne positive. La dimension musicale se convertit en énergie saine et positive.

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• 17h15 – Fin de la journée avec collation et grignotages offerts

Pour terminer la journée en beauté.

Infos pratiques

Montauban centre-ville

Stationnement de rue gratuit le dimanche.

Tarifs :

Ateliers collectifs à la carte :

Un atelier 20€ (atelier mandala seul 25€)

Deux ateliers au choix 35€

Trois ateliers 50€

Quatre ateliers 55€

Cinq ateliers 60€

Réservation obligatoire via la Billeterie en Ligne :

https://www.helloasso.com/associations/sweet-om-montauban/evenements/journee-bulle-de-soin-ateliers-bien-etre

Massage relaxant à la carte (individuel, sur rdv)

Californien, ayurvédique, Bol kansu (pieds), crâne/visage …

30 min – zone ciblée (dos, jambes, pieds…) - 30€

50 min – corps - 50€

LIEU 

Sweet Ôm Montauban 

3 rue de la République 82000 Montauban. 

CONTACT 

Alizé 06 37 44 27 38

sweetom.montauban@gmail.com

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INTERVENANTS

Alizé - Yogi sonothérapeute

Clément - Sophrologue & masseur