Un cours de MTM (Mobilité Tonus Méditation) c’est quoi ?
(À ne pas confondre avec le célèbre groupe de musique).
Créé et développé par Clément Cottet à Sweet Ôm Montauban, c’est un savant mix pour favoriser la Mobilité articulaire, entretenir son Tonus musculaire, et travailler sa concentration à l’aide d’une Méditation/Relaxation consciente en fin de séance.
En véritable passionné de bio-mécanique, j'ai souhaité développer une approche globale du corps afin de le façonner de manière naturelle.
Du corps, certes ! Mais aussi de l’esprit. La méditation en fin de séance permet au corps d’intégrer les bienfaits et à l’esprit de se recentrer. Ainsi, je propose des méditations (sophrologie), mais également de Yoga Nidra (yoga du sommeil).
Les séances de MTM sont développées à partir d'exercices de renfort musculaire, gainage et de musculation douce, de postures d'étirements inspirées du Yoga, différentes techniques de respiration et d’une méditation de type sophrologie. Ce sont des séances complètes et diversifiées, adaptées aux possibilités de chacun.
Comment ça se passe un cours de MTM ?
Le déroulement d’une séance de MTM (cf graphique ce-dessous) :
1 une phase d’échauffement musculaire et de mobilité articulaire
2 une phase d’intensité plus ou moins élevée pour le tonus musculaire
3 une phase d’étirements musculaires et de travail articulaire
4 une méditation ou relaxation guidée de 10 à 15 min
Les Bénéfices pour le corps sont multiples :
Atténue les douleurs rachidiennes
Amélioration de la posture et de l’équilibre
Sculpter votre silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions
Allonge les muscles en travaillant la souplesse
En séance individuelle, il est possible de développer un programme sur-mesure !
Que ce soit pour retrouver une mobilité accrue des articulations, ou vous accompagner dans le travail d’un bloc musculaire particulier, Clément est à votre écoute.