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Géraldine Salvagnac
Enseignante de Pilates et Yin Yoga
Retrouvez Géraldine pour des Cours Collectifs de Pilates à Sweet Ôm Montauban.
Consultez notre Planning des Cours hebdomadaires ici
Qui suis-je?
Formée au Pilates, yin yoga, à la gestion du stress et lutte contre le mal de dos, j’enseigne depuis plus de 35 ans.
Je propose des ateliers de bien-être sur mesure à domicile en petit groupe.
Passionnée de sport depuis toujours, j'ai pratiqué et enseigné très tôt avec, toujours le souci de m'intéresser à mes élèves pour leur apporter conseils et méthodes adaptées à leurs besoins.
Je fais régulièrement des formations et stages pour me perfectionner et transmettre au mieux ce qui me semble correspondre aux attentes.
J'organise également des marches pour s'oxygéner et se connecter à la nature suivies de SPA pour déconnecter et se relâcher.
Je propose des ateliers le week-end à thème, des retraites bien-être et détente et des cours à domicile en petits groupes.
Ma Vision du Pilates à Sweet Ôm Montauban
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut également utiliser des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Mes cours de Pilates à Montauban se basent sur la pédagogie différenciée, c’est à dire que je cherche à adapter le cours à chaque personne, selon son niveau, ses caractéristiques personnelles (blessures par exemple, différentes morphologies, souplesse, force).
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