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Anne-Sophie Brossier

Enseignante de pilates et yoga

Retrouvez Anne-Sophie pour des cours collectifs de pilates à Sweet Ôm Montauban.

Qui suis-je?

Je suis passionnée par  le yoga et le pilates depuis que je les ai découverts il y a quelques années – suite à une mauvaise chute en sortant de l’avion lors de mon ancien travail d’hôtesse de l’air. Pendant quelques mois je pouvais à peine marcher tant les douleurs étaient intenses.

Suite au conseil de mon médecin, j’ai commencé le yoga, puis j ai découvert le Pilates.

Cela m’a changé la vie, je me suis renforcée en profondeur, et surtout, je me suis réappropriée mon corps. J'ai alors eu l envie de partager cela avec d autres personnes, et je me suis formée pour à mon tour amener du mieux-être.

Je suis titulaire d un CQP animateur de loisirs sportifs, des diplômes de Pilates Mat 1, mat 2 et petits accessoires, et des diplômes de Yoga Ashtanga et Yin Yoga.


 

Qu'est-ce que le pilates?

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut également utiliser des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.


Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :

– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.



Mes cours se basent sur la pédagogie différenciée, c’est à dire que je cherche à adapter le cours à chaque personne, selon son niveau, ses caractéristiques personnelles (blessures par exemple, différentes morphologies, souplesse, force).

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